“Kaygıyı 15 Dakikada Regüle Etme Teknikleri” – Anında Uygulanabilir Atölye
Kaygı bazen bir anda yükselir…
Nefes sıkışır, kalp hızlanır, zihin senaryolar üretir ve kontrol elinizden kayıp gidiyormuş gibi hissedersiniz.
Eğer kaygı ataklarıyla baş etmekte zorlanıyor, yoğun anlarda ne yapacağınızı bilemiyor veya duygusal sisteminizin çok çabuk tetiklendiğini hissediyorsanız…
Bu atölye, kaygıyı dakikalar içinde regüle etmenizi sağlayacak bilimsel teknikleri öğrenmeniz için hazırlanmıştır.
Bu atölyede;
• Kaygının biyolojik ve psikolojik temelini,
• Kaygının bedende nasıl yükseldiğini,
• 15 dakikada uygulanabilir hızlı regülasyon yöntemlerini,
• Nefes, beden ve odak tekniklerinin kaygıyı nasıl düşürdüğünü,
• Anlık panik ve yoğun stres durumlarında kullanılabilecek pratik adımları
adım adım öğreneceksiniz.
Ayrıca tüm katılımcılar;
• Kaygı tetikleyicilerini tanıma,
• Bedensel sinyalleri okuma,
• Anında uygulanan regülasyon stratejilerini,
• Zihinsel sakinlik ve odaklanma tekniklerini,
• Günlük hayatta kullanılabilir kısa süreli müdahaleleri
konusunda güçlü bir içgörü edinmiş olacak.
Neden Katılmalısınız?
Çünkü kaygı yönetilebilir bir duygudur ve doğru tekniklerle dakikalar içinde düşürülebilir.
Çünkü yoğun kaygı anlarında ne yapacağınızı bilmek, kontrolü geri kazanmanın en hızlı yoludur.
Çünkü bu atölye size kaygıyı bastırmak değil; regüle etmeyi öğreten bilimsel bir yol haritası sunar.
Çünkü teorik bilginin yanında, günlük hayatta hemen uygulanabilir pratik tekniklerle desteklenmiştir.
Çünkü kendinizi daha güvende hissetmek ve duygusal dayanıklılığınızı artırmak için güçlü bir fırsattır.
Eğitim Kimler İçin Uygun?
Bu eğitim;
• Kaygı düzeyi yüksek olan,
• Anlık panik, stres veya sıkışma hissi yaşayan,
• Zihni çabuk dağılan veya yoğun düşünce yükü yaşayan,
• Regülasyon becerilerini geliştirmek isteyen,
• Kriz anlarında hızlı toparlanmak isteyen,
• Kişisel gelişimine önem veren herkes içindir.
Herhangi bir ön bilgi veya eğitim gerektirmez.
Eğitim İçeriğinde Neler Var?
• Kaygının psikolojik ve biyolojik temelleri
• 15 dakikalık hızlı regülasyon protokolleri
• Nefes ve beden odaklı teknikler
• Zihinsel odaklanma ve sakinleştirme yöntemleri
• Günlük hayatta uygulanabilir pratik çalışmalar
• Soru–Cevap bölümü
Önemli Ayrıcalıklar
• Online olarak düzenlenecektir.
• 30 gün boyunca tekrar izlenebilir.
• Katılım sonunda dijital sertifika verilecektir.
• Sınırlı kontenjan sebebiyle erken kayıt önerilir.
• Şu an indirimli bilet fiyatı ile kayıt olabilirsiniz.
Kaygını yönetmek zor değil; doğru tekniklerle sadece birkaç dakika yeterli.
Bilimin ışığında, zihinsel sakinliğe davetlisiniz.
PLATFORM başa dön
Program ONLINE olarak Youtube üzerinden gerçekleşecektir, etkinliğe bilet aldığınızda size sms ve mail ile size özel erişim linkiniz gönderilecektir ve o link etkinlikten bir gün önce aktif olacaktır ve aynı linkler ile etkinlikten sonra 30 gün boyunca erişim sağlayabilir ve oturumları izleyebilirsiniz. EĞER YURT DIŞINDAN BİLET ALIYORSANIZ LÜTFEN YAYIN LİNKİNİZİ BİZE YAZIP İSTEYİNİZ.
SERTİFİKALAR başa dön
- Etkinlik sonunda isim soyisminize özel 1 adet elektronik belge alacaksınız. Elektronik belgenizi size özel kod ile sitemizden görüntüleyebilirsiniz. Size özel kod size sms ile kayıt olduğunuzda ve etkinlik öncesi hatırlatma amacı ile gönderilen oturum linkleriniz içinde mevcut olacaktır.
- Dilerseniz etkinlik bittikten sonra isteğe bağlı olarak size gönderilecek sms ile EK ÜCRET ÖDEMESİ yaparak belgenizi E-DEVLETE taşıyabilirsiniz. (E-devlete üniversite onaylı olarak tek bir seminer belgesi şeklinde işlenir, bu işlem isteğe bağlıdır.)
- Belgeler kişiye özeldir.
- Belgeleriniz elektronik olarak ömür boyu sistemimizde saklanır.
- Size sms ile gönderilecek özel kod ile sistemimizde elektronik belgelerinizi istediğiniz zaman sorgulayabilir, kurum ve kuruluşlara sorgulatmaları için kodunuzu verebilirsiniz.
- Belgeleriniz Alfa Etkinlik Organizasyon onaylıdır.
- Dijital belgelerinizi kendinizde baskı yaptırabileceğiniz gibi dilerseniz ekstra hizmet bedeli ile tarafımızdan kargo ile alabilirsiniz. 12 Adet basılı belge ve kargo dahil hizmet bedeli bilgisi seminer dönemi güncel olarak verilecektir.
- Katılım gösterdiğinize dair resmi belgenizdir.
- Etkinlik sonunda alacağınız belgeleriniz size yetki vermez, CV'nizi güçlendirir.
DETAYLAR başa dön
- Bu etkinlikte bilet satışları kesindir, iptal veya iade kesinlikle söz konusu değildir. 48 saat iade alabilme kuralı etkinliğe 15 günden fazla bir zaman varken geçerlidir.
- Biletinizi KREDİ KARTINA 9 TAKSİTE TAKSİTE KADAR veya BANKA KARTI ile saniyeler içinde alabilir, ayrıca dilerseniz banka hesaplarımıza Havale/Eft yaparak temin edebilirsiniz.
- Etkinlik için bilet aldığınızda kullanıcı sözleşmesini kabul etmiş sayılırsınız. Sözleşmenin tamamını okumanızı tavsiye ederiz.
- Bilet fiyatlarına KDV dahildir.
- Bu program bir seminer programı olup, sunum ağırlıklı olacaktır. Soru-cevap sunumlardan sonra belirli sayıda yapılmaktadır.
- Alfa Etkinlik uygun gördüğü takdirde etkinliğin konuşmacıları ve/veya tarihinde değişiklik yapma hakkına sahiptir.
- Bu etkinlik tek günlük bir seminer olup, verilecek belgeler yetki vermez sizi destekler ve Alfa Etkinlik dışında herhangi bir kurum/kuruluş/üniversite ile hiç bir bağlantısı yoktur.
11.2.2026 20:30:00
ONLINE
