Öfke çoğu zaman bastırılması, kontrol edilmesi ya da “kötü” olarak etiketlenmesi gereken bir duygu gibi görülür. Oysa öfke, insanın sınırları, ihtiyaçları ve incinmiş alanları hakkında en güçlü sinyalleri veren duygulardan biridir.
“Kendini Tanı: Öfken Sana Ne Söylüyor?” eğitimi; öfkeyi susturmaya değil, onu anlamaya odaklanır.
Bu kurs, öfkenin ardındaki duygusal mesajları keşfetmeye ve kendinle daha sağlıklı bir ilişki kurmaya alan açar.
Bu eğitim; öfkenin psikolojik kökenlerini, tetikleyicilerini ve günlük hayattaki yansımalarını ele alır.
Katılımcılar, öfkeyi kontrol etmeye çalışmak yerine onun ne anlatmak istediğini fark etmeyi öğrenir.
